ツイッターは簡単でした。
【参考】Twitter で「シェア（共有）」してもらうボタンを設置する方法

まず、ツイッターのPublishページにアクセス。
下のほうにスクロールしたところで、一番右の「Twitter Butons」をポチります。

出てきたウインドウの一番左「Share Button」をポチります。

「Copy Code」でコードをコピーして、表示したい場所にペーストすれば、とりあえずシェアできるようになります。

でもこれじゃシェアしてもらう意味あんまなくね？。
サイトタイトルだけ自動で入っても、リンクされてるわけでもないし、ハッシュタグもないじゃん。

そこで、「set customization options」をクリック。

「あらかじめ入れたいテキスト」「URL」「ハッシュタグ」などを設定できます。
設定したら「Update」をクリックして、新しくなったコードをコピペ。

オプションに関してはこちらがわかりやすいです。
【参考】Twitterのツイートボタン設置方法まとめ2018年版

あとはOGPタグがきちんとあれば「カード」も表示されます。

OGP・・・SNSでシェアするためには不可欠なんだな・・・